Comment garder son équilibre après 60 ans?
Une alimentation équilibrée et adaptée aux besoins nutritionnels de chacun, ainsi qu’une activité physique régulière, permettent de rester en forme, de garder toutes ses forces, de prévenir la maladie ou d’en guérir plus facilement.
Elles sont également un moyen simple de prévenir l’ostéoporose (diminution de la masse et de l’architecture osseuse) qui favorise les fractures, et d’éviter les chutes. Les chutes sont des accidents très fréquents chez les personnes âgées. La fragilisation des os, après la ménopause, expose tout particulièrement les femmes au risque de fracture.
L’objectif de cette brochure est de répondre aux questions que vous vous posez en matière d’alimentation et d’exercice physique en vous donnant des conseils faciles à mettre en pratique. Ils vous permettront de prévenir l’ostéoporose et, associés à un bon aménagement de votre maison, d’éviter les risques de chute.
Télécharger la brochure.